既然決定了，何不當作一種挑戰
既然不能回頭，何不昂首闊步
既然學日文，何不學好
既然是學生，何不多充實
既然是單身，何不享受自由
既然沒有如果，何不把握當下
既然好天氣，何不出門走走
既然有時間抱怨，何不試著改善
既然現實如此，何不適應環境
既然知道結果，何不更加努力
既然累了，何不休息一下
既然，接受
何不，轉念
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以前的國文課，常有造句的作業
一起來造造看吧。
學著接受，然後轉念。
不只放下，也要向前看，路在前方阿
七種與生俱來的情緒：快樂、驚訝、生氣、厭惡、悲傷、害怕、輕視
罪惡感= 快樂+害怕
幽默 = 快樂+驚訝
焦慮 = 預期+恐懼
友誼 = 快樂+接受
...
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喜怒哀樂的轉折點
渴望。
事與願違，所以不開心
事事如意，所以開心
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認知影響情緒
誘發事件A→ 信念系統B→ 結果C
例 ：A【考試考不好】
不合理的評估B【我好笨，真沒用，不是唸書的料】→ C【焦慮、緊張、沮喪】
合理的評估B【不對的地方，下次好好努力，就會考好】→ C【氣惱、洩氣，但還有希望】
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防衛機轉
指大體上無意識的反應，用以保護個人免受不愉快情緒，如焦慮和罪惡感的困擾。
大多是透過自我欺騙來達成功效，扭曲現實後，使得對外在世界的『威脅感』能大大的降低。
１潛抑
２壓抑
３行動化
４控制
５解離
６認同（仿同）
７取代
８內射
９扭曲
１０理想化／貶抑
１１抑制
１２理智化
１３情緒疏離
１４被動攻擊
１５外射
１６分裂
１７投射認同
１８合理化
１９反向作用
２０退化
２１類分裂幻想
２２性化
２３身體化
２４抵銷
《害羞、寂寞、愛》
因為害羞而怯於自我坦露、因為缺乏自我坦露所以寂寞、因為寂寞所以想要愛
寂寞的四類型：
存在性寂寞、創造性寂寞、社會性寂寞、情緒性寂寞
害羞有好也有壞
寂寞的人，擁有更多時間空間，和自己相處，了解自我，保護自我。
但身為現代人，羞於表達自己，就少了讓別人認識自己的機會，也容易被錯過
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是不是，不管怎麼樣都會寂寞
一個人的時候，想找個人在一起
但在一起的時候，就真的是真心嗎
就算是真心，分分合合的場面也會不斷上演
人在，心不在的場合也是有的
又或許再怎麼靠近，也無法真心擁抱
我們，會不會只是悲劇的一群
被賦予七情六慾，從此失去了自我
不想被所在意的事物打倒
自身的價值，卻又非得建立在與他人的互動之上
因為說到底，就是人類的價值，都只建立在人與人之間
說來諷刺的是，我們只能欺侮無聲的大自然，所謂的無聲，只是人類聽不見而已
人們自得其樂的，破壞上天賦予的一切
卻忘了，我們也只是上天賦予而來的
你說我太悲觀，我卻覺得，這才是面對現實
人的私慾，早已從百萬年前證實而來
若不是人們的私慾，又怎可能稱霸地球
很好笑，小時候的卡通總說要保護地球，消滅壞人
壞人在哪裡？以肉為食的是誰？破壞地球的是誰？
難怪...哲學家，藝術家所以發光發亮
因為特別，因為淒美
滿誠的狂熱，瘋的不是他們，
是因為我們活在一個瘋狂的世界，因此覺得他們異常
誰能撫慰我們的心
當你認為，這樣就能撫慰時，那就是撫慰
因為，情緒是主觀的
那能不能，永遠拋棄寂寞，什麼時候能了解
寂寞永遠都不存在呢，就像我們，是否真正存在過呢
那回憶呢... ...一個人的回憶，是不是活在過去呢
未來，又在哪裡？
如果眼前的一切，無法置信，那又有什麼能夠相信
照著人類的想法活下去吧，或許我講的
根本就虛無飄渺
這學期的我，是有點孤獨
原因有很多，內在的因素是懶了
哈
不過人的價值，該自我肯定
喜怒哀樂的鑰匙，交在別人手上，有點... ...不知怎麼說
不自由？依賴？快樂？熱鬧？
然後呢？知道不該以結果論
這就是我想活的自己，至少仍不想改變的時候
在想，為什麼失去刺激，就會覺得『虛無』想填滿它
除了生理需求，心理需求也不容忽視
需求，就是鐵的定律
為什麼要轉移注意力呢... ...
因為那是逆天的作法吧
能控制自己 『不受慾望的驅使』 才是真自由
就是人異於禽獸的表現
結論是... ...
可以不跟人互動，但人無法離開群眾
多出去走走吧
開學了，有些不安。
暑假真的荒廢太久了，開學還要面對這麼多人群
讓我不禁有些惶恐。
沒有工作的包袱，趁一開學，要好好跟上
二級檢定，是護身符，保心安的
代表學習時間，不代表學習成果
嗚... ...我想要寫功課
之前的我太不踏實了。
當你覺得孤單時，就是孤單
當你覺得快樂時，就是快樂
因為情緒是主觀的
地球每天一樣公轉，自轉的其實是我們
失去金錢的人，失去很多
失去朋友的人，失去更多
失去自信的人，失去所有
就只有心，不能被擊倒
記憶會作假
感情也是一時的
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人沒有辦法回到從前
記憶裡的從前，包含了許多想像，這些想像或真或假
如同歷史一般，無法完整重現，存在每個主觀
感情沒有對錯，也沒有高低
有的只剩當下的感受
有的感受需靠時間渲染，有的感受像曇花就足以烙印
唯有當下才能體會
天平的兩端牽絆著你我
不等值的愛情，維持永遠不公平
