- May 11 Fri 2012 00:30
-
旗官26、27週（留守3）
- Apr 28 Sat 2012 01:29
-
旗官25週
- Apr 20 Fri 2012 20:02
-
旗官24週
本週為漢光演習...本想說這禮拜就是全副武裝跟不存在的敵人玩躲貓貓，結果...
星期一‧演習沒操課第一次拿T91，晚上敎軍歌、內務、行車安全、衛哨大補帖
星期二‧槍排會操，連續4天的體能課5*(50掌上壓+30交互蹲跳)
星期三‧槍排會操，24梯O漳掌權...做操被O豪班長釘(晚上抓來會談)
星期一‧演習沒操課第一次拿T91，晚上敎軍歌、內務、行車安全、衛哨大補帖
星期二‧槍排會操，連續4天的體能課5*(50掌上壓+30交互蹲跳)
星期三‧槍排會操，24梯O漳掌權...做操被O豪班長釘(晚上抓來會談)
- Apr 14 Sat 2012 09:33
-
每天只睡5.5小時 1年變胖5.7公斤
華視 – 2012年4月13日 下午12:00
睡得少小心發胖，國外有個最新研究發現，民眾如果每天只睡五個半小時，身體代謝力會下降百分之八，一年會增胖五點七公斤。醫師說，睡得少，會讓「飢餓素」上升，容易發胖，建議民眾每天應至少要睡滿六至八小時。
熬夜打電腦，睡覺睡不飽，除了隔天精神差之外，小心還有可能變胖子。根據國外最新研究指出，如果一天只睡5個半小時，一年可能會多胖約5.7公斤，因為睡得少又不規律，體內胰島素分泌平均下降約三分之一，新陳代謝能力會下降約百分之八。
當睡眠不足的時候，食欲也會增加，因此容易變胖，就算飲食運動習慣不變，每天睡覺時間變短，也會讓身體新陳代謝能力變差。很多人都以為醒著的時間越久，就會做越多活動，燃燒掉越多熱量，其實根本不是這樣。
國內醫師認為，睡太少，體內分泌的「飢餓素」上升，就容易發胖。建議民眾，最好每天要睡滿6至8小時，不僅活力精神充足，身材也不會默默走樣。
睡得少小心發胖，國外有個最新研究發現，民眾如果每天只睡五個半小時，身體代謝力會下降百分之八，一年會增胖五點七公斤。醫師說，睡得少，會讓「飢餓素」上升，容易發胖，建議民眾每天應至少要睡滿六至八小時。
熬夜打電腦，睡覺睡不飽，除了隔天精神差之外，小心還有可能變胖子。根據國外最新研究指出，如果一天只睡5個半小時，一年可能會多胖約5.7公斤，因為睡得少又不規律，體內胰島素分泌平均下降約三分之一，新陳代謝能力會下降約百分之八。
當睡眠不足的時候，食欲也會增加，因此容易變胖，就算飲食運動習慣不變，每天睡覺時間變短，也會讓身體新陳代謝能力變差。很多人都以為醒著的時間越久，就會做越多活動，燃燒掉越多熱量，其實根本不是這樣。
國內醫師認為，睡太少，體內分泌的「飢餓素」上升，就容易發胖。建議民眾，最好每天要睡滿6至8小時，不僅活力精神充足，身材也不會默默走樣。
- Apr 14 Sat 2012 07:49
-
旗官23週
星期123沖假
星期四‧上午上操掌上壓80放槍抬臂，下午莒光課，晚上帶學弟3*50掌上壓
星期五‧上午5*(50掌上壓+30交互蹲跳)拉正，下午體測完1715離營宣教
晚上旗對聚餐，沒有酒駕但喝瘋了
星期四‧上午上操掌上壓80放槍抬臂，下午莒光課，晚上帶學弟3*50掌上壓
星期五‧上午5*(50掌上壓+30交互蹲跳)拉正，下午體測完1715離營宣教
晚上旗對聚餐，沒有酒駕但喝瘋了
- Apr 11 Wed 2012 16:39
-
軍旅長假有感
10/21~10/26結訓假（爸媽接送吃貴族、同梯唱歌、柴范姜、找儀隊資料）
1/12~1/24懇親+投票+年假（連結+看告白）
4/7~4/11例2補3（阿威、群哥、雅蓁、豐名吃飯）
1/12~1/24懇親+投票+年假（連結+看告白）
4/7~4/11例2補3（阿威、群哥、雅蓁、豐名吃飯）
- Apr 11 Wed 2012 12:15
-
以前的同事跟以前的我
- Apr 10 Tue 2012 00:01
-
馬英九1分半衝70個伏地挺身
沙漠伏地挺身！ 馬將與甘國總統PK
總統馬英九這次出訪非洲，今天凌晨體驗「沙漠慢跑」，還說搭了那麼久的飛機，能活絡筋骨動一動，實在感到非常幸福，之後出訪甘比亞時，總統將與賈梅總統PK伏地挺身，為了掛住面子，把握時間加緊練習，1分半衝了70個伏地挺身，畢竟在異鄉「輸人不輸陣」。
隨扈vs.總統馬英九：「1、2、3。」
是誰一大早就在黃土沙漠中做伏地挺身，馬總統這麼拚，就是為了跟下一國，甘比亞總統賈梅「尬」伏地挺身，到異鄉輸人不輸陣，1分半衝70個伏地挺身。隨扈vs.馬英九：「69、70，1分27秒。」
總統馬英九這次出訪非洲，今天凌晨體驗「沙漠慢跑」，還說搭了那麼久的飛機，能活絡筋骨動一動，實在感到非常幸福，之後出訪甘比亞時，總統將與賈梅總統PK伏地挺身，為了掛住面子，把握時間加緊練習，1分半衝了70個伏地挺身，畢竟在異鄉「輸人不輸陣」。
隨扈vs.總統馬英九：「1、2、3。」
是誰一大早就在黃土沙漠中做伏地挺身，馬總統這麼拚，就是為了跟下一國，甘比亞總統賈梅「尬」伏地挺身，到異鄉輸人不輸陣，1分半衝70個伏地挺身。隨扈vs.馬英九：「69、70，1分27秒。」
- Apr 08 Sun 2012 23:33
-
未來藍圖‧想做要做的事
一、媒體技能的充實
日文、中文、英文、翻譯、OFFICE、多媒體(網頁)...
【日漢翻譯技巧】外語的實用不在話下、母語重要到常忘了它的存在、翻譯為專業的表現
【圖解思考超技術】OFFICE使圖表文清晰、多媒體讓資訊表達得有吸引力無遠弗屆
日文、中文、英文、翻譯、OFFICE、多媒體(網頁)...
【日漢翻譯技巧】外語的實用不在話下、母語重要到常忘了它的存在、翻譯為專業的表現
【圖解思考超技術】OFFICE使圖表文清晰、多媒體讓資訊表達得有吸引力無遠弗屆
- Apr 07 Sat 2012 00:26
-
旗官22週
本星期為精神戰力週+軍歌驗收
星期一‧上午看影片，下午勤務預教
星期二‧早上出中樞遙祭(類似329春祭大典全軍禮)，下午掌上壓70*3練打旗，1800放
星期三‧休假‧少數見紅能放的假日：清明節
星期一‧上午看影片，下午勤務預教
星期二‧早上出中樞遙祭(類似329春祭大典全軍禮)，下午掌上壓70*3練打旗，1800放
星期三‧休假‧少數見紅能放的假日：清明節
- Apr 01 Sun 2012 10:57
-
課外活動
