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熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜
操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：
１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清
粥小菜來充飢。
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體
免疫力。
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓
您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以
明目呢！
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜
的煎熬下長滿臉痘痘。
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

解決不定時的炸彈──談預防心肌梗塞
亞東醫院 / 許榮城醫師
　　最近接二連三的新聞事件報導，從民歌手、主播弟弟、校車司機、警官的心因性猝死，喚起一般民眾對心血管疾病的注意。這些心血管事件或許只會形成一陣新聞熱潮，等熱度退了，民眾又會淡忘此事，以為心血管疾病不會找上自己。但每個報導都是當事人用生命所換來的提醒，每個家庭都承受著失去至親的苦痛，難道不值得大家趁這個機會，好好瞭解自己的健康狀況、心血管的風險，進而有機會預防疾病的發生，或是早期發現早期治療，以避免意外的發生？
　　心臟病是一個泛稱，其涵蓋的範圍相當廣泛，簡單的將心臟比喻成一棟房子，有可能是水管堵塞（冠狀動脈疾病），門窗關不緊或打不開（瓣膜性心臟病），電路出問題（心律不整），或是牆壁有問題（心臟肌肉病變），當然還有一些心臟的病變無法用房子來比喻，譬如心包膜疾病。就讓我們先來認識「冠狀動脈疾病」。
　　冠狀動脈疾病是指供應心臟肌肉的血管（又稱為冠狀動脈）發生病變，而造成動脈的狹窄或阻塞。這個病變的過程我們稱之為「動脈栓塞」或舊稱為「動脈硬化」，形成的原因主要是血流中的血脂肪（主要是低密度膽固醇）堆積在血管壁內，引起血液中單核球進入血管壁內吞噬這些脂質，但結果是這些血球也陣亡在血管壁內。當血管壁累積這些脂質而變厚時，血管會先向外擴大以利維持血管內的暢通。但後來向外擴張到達極限，累積的脂質所形成的動脈斑塊就會向內壓迫，造成血管的狹窄。因為血管的內徑變小，導致血流無法輸送足夠的氧氣與養份到達心臟肌肉，尤其是在心臟肌肉耗氧量大的時候，如運動或情緒激動時，會造成供應不敷需求，心肌缺氧會引起胸口有壓迫感或疼痛，這種症狀我們稱之為心絞痛，台語俗稱為「狹心」。

痘痘生長部位 與體內各部位器官健康有關
天氣劇烈變化，許多人臉部冒出痘痘，台北市立聯合醫院中醫師表示，
夏末初秋因為皮膚面臨適應期，青春痘患者確實有增加趨勢，
尤其夏天喜歡吃冰，常熬夜的人，大多會在兩頦及嘴唇周圍長痘痘。
此外，從青春痘所長的位置，也可以看出身體的健康情況，
例如額頭長痘子，可能是肺部有問題。(林麗玉報導)

遠東人月刊 / 編輯室輯
　　隨著夏日的腳步漸漸逼近，人們的衣著也越來越顯輕薄，如何在夏天到來之際，擁有輕盈又健康的身型，早已成為辦公室裡熱烈討論的話題。讓我們來看看聰明的遠東人都是怎麼享「瘦」一「夏」的呢？
 【一】琳達自從瘦身成功以後，不時接受來自四面八方豔羨的眼光與殷殷的探詢。到底要怎樣瘦身才會成功？其實，只要觀念正確，用對了方法，瘦身真的很簡單。
　　一、 三餐都要吃，營養要均衡
　　　　少吃一餐是不會瘦的，反而讓身體在下一餐吸收力
　　　　更強。而且營養不均衡，反而使身體的新陳代謝變
　　　　差，多餘的脂肪更加排不出去。
　　二、 吃七分飽，飯後忌坐著不動
　　　　有睡午覺習慣的同事，請先睡，後吃飯。飯後如果
　　　　還有時間，麻煩出去走走，飯後二十分鐘走動，食
　　　　物就不易在體內囤積。
　　三、 主食吃米飯，絕對好過麵條或饅頭
　　　　主食中以米飯的熱量最低，但每餐頂多半碗飯就
　　　　好。若是怕吃不飽，就多吃燙青菜或不含熱量醬
　　　　汁的生菜吧，既有飽足感又可增加腸胃蠕動，還
　　　　能避免便秘產生體內毒素呢！
　　四、 喝水不會胖，除非喝錯水
　　　　白開水是最佳的飲料，至於商店賣的各種飲料，
　　　　以及刺激性的飲料（如：咖啡、茶）則根本不會
　　　　讓體重減輕。還有，切記代糖也是糖，減少糖份
　　　　攝取是瘦身的基本原則。
　　五、 甜滋滋的水果，是增加體重的捷徑
　　　　別以為單吃水果就可以瘦，三餐還是要均衡飲食。
　　　　何況台灣的水果都太甜了，若真想吃水果減肥，蕃
　　　　茄可是醫生建議的最佳選擇喔！

寒冷冬天吃熱火鍋是一大享受，而搭配著喝冰飲，也可能是部分人的習慣，但是專家說，這對人的腸胃和血壓是個嚴酷考驗。他們建議吃了熱的再想喝點冷飲解渴，最好能間隔三分鐘以上，才能減少對身體的衝擊。
醫生指出，喝完熱湯後血管會擴張，這時如果大量飲用冰飲，血管會急劇收縮，導致血壓增高，出現頭痛、頭暈，甚至噁心等症狀。
醫生說，從物理角度看，過冷和過熱的兩種物質相遇會發生爆炸，更不用說在人體裡面了。尤其對於原來血壓就有點高的人來說，這樣做更危險。
此外，短時間內使用溫度反差強烈的食物，也會直接損害腸胃功能。因為食物的消化是有一定過程，剛喝完熱湯，馬上喝冷飲，會造成腸胃冷熱不均勻，腸胃受到強烈刺激，容易引起胃疼、胃脹、腹脹等各種症狀。而消化道的全身收縮，也會使高血壓進一步惡化。

感歎女人：
漂亮的不下廚房
下廚房的不溫柔
會溫柔的沒主見
有主見的沒女人味
有女人味的亂花錢
不亂花錢的不時尚!
時尚的不放心
放心的沒法看

當你覺得全世界都對不起你，別人看見的就是剌蝟般的你。
當你覺得天使們都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒萬丈的你。
當你覺得沮喪失落能量低迷，別人看見的就是不值得託付的你。
當你覺得自在昂揚充滿信心，別人看見的就是值得相信的你。
當你覺得沒有人會來愛你，別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。

分手時，不要問
分手時，沉默是最好的問題，最圓滿的答案。
戀愛是甜蜜的，分手是難免的。
誰不是痛過幾次，哭過幾次，才找到最後的愛。分手是必經的，但有些問題不必問 ……….

看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所。
看一個男人的品味，要看他的襪子。
看一個女人是否養尊處優，要看她的手。
看一個人的氣血，要看他的頭髮。

1、結餘你的愛情血本，不要見人就愛。
2、工作辛苦點沒關係，累死總比餓死好，至少無愧於心。
3、儲備資金與精力，父母年歲已高，要保證他們的善終。
4、凡事得失心不要太重，因為你的青春時間餘下不多，開心最重要。