丟臉、挫折的事越多，成長越快
經歷越多不如意的事，心智會被鍛鍊
我本來就不是聰明的人，但能把自己和其他人的錯誤銘記在心
容易的事代表是在舒適圈
只要想成長，應該要面對自己不拿手的事
1. 為什麼我們會感到羞恥？羞恥感是如何產生的？
羞恥感源於我們對「理想自我」的期待與「現實自我」之間的巨大落差。例如，當我們希望被認為是聰明的，但現實中卻發現自己不夠聰明，一旦這種落差被他人察覺，我們就會感到羞恥。這種想要「表現得比真實自己更好」的自尊心，正是羞恥感的根源。這種心理導致我們不敢舉手發言，不敢向人求助，甚至隱藏自己的缺點，深怕被視為「不夠好」。
2. 我們以為的羞恥，在他人眼中是什麼樣子？
我們往往過度在意自己的失敗和不足，認為這些會讓人感到羞恥，但在大多數情況下，別人根本不會把這些放在心上。人們對自己的錯誤記憶深刻，卻很少會去關注或記住他人的失敗，無論是YouTube上的失誤、衣服上的標籤、告白失敗還是臉上的痘痘，這些對他人而言都無關緊要。這只是一種「自我意識過剩」的表現。一旦我們能夠放下這種自我意識，就能夠更自由地行動，因為他人對我們的「羞恥點」其實毫不在意。
3. 為什麼多經歷羞恥感反而有助於成長？
當我們感到最羞恥的時候，其實也是成長最快速的時候。每次面對新事物、挑戰未知，失敗和羞恥是不可避免的。然而，正是這些感到羞恥的時刻，我們才能學到最多。例如，即使英語不好，敢於出國旅遊並與當地人交流，即使鬧出許多笑話，也能比在國內只看參考書學到更多。如果近期沒有感到過羞恥，那可能不是因為你已經成熟到不會犯錯，而是因為你沒有接受新的挑戰。想要更快速地成長，就應該更積極地去經歷羞恥。
4. 避免羞恥感會錯失哪些機會？
當我們為了避免羞恥感而裹足不前時，就會錯失許多寶貴的機會。那些能抓住機會的人，往往是勇於放下羞恥心，即使是小步也能採取行動的人。這是因為當大多數人被羞恥心阻礙時，願意跨出那一步的人就顯得獨特。許多人會在做決定時，無意識地考慮「萬一感到羞恥怎麼辦？」，然後選擇放棄。然而，若不克服這份羞恥，機會便難以掌握。就像史提夫·賈伯斯所說的「Stay hungry, Stay foolish.」一樣，這句話也暗示了隨著年齡和成功，人們傾向於規避新挑戰以避免羞恥，但正是勇敢面對羞恥，才能抓住機會。
5.遇到讓我們感到羞恥的人應該怎麼辦？
美輪明宏曾說過，讓他人感到羞恥是作為人最可悲的行為。在現實生活中，我們可能會遇到一些人，他們在聚餐時故意說出不該說的話讓你難堪，或者在會議上嘲笑你的發言，讓你感到退縮。這種「貶低他人以抬高自己」的心態，會讓人們在這些人面前變得畏縮，不敢行動或發言。因此，若身邊有這樣惡意讓人難堪的人，即使是朋友或家人，也應該盡快遠離。遠離這些負面影響，才能讓自己更自在地成長和行動。
6. 如何克服渴望被尊敬的心理，轉而追求被支持？
我們感到羞恥的另一個原因是潛意識中渴望被尊敬。這種渴望讓我們傾向於誇大自己、不敢示弱，也不敢承認失敗，最終導致行動受限。為了擺脫這種束縛，我們應該將目標從「被尊敬的人」轉變為「被支持的人」。被支持的人是那些敢於展現真實自我，包括自己不完美一面的人。他們不追求吹噓，反而樂於分享自己的失敗經驗，這使得他們更貼近大眾，更容易獲得他人的共鳴與支持。當我們放下「被尊敬」的包袱，坦率地展現自己，反而能贏得更多人的支持。
7. 應如何面對猶豫不決時的選擇，以促進個人成長？
當我們在生活中面臨抉擇時，即使自以為是理性思考，卻常常在潛意識中選擇規避羞恥或不做任何事情，以保護自己免於失敗和尷尬。然而，這樣做會阻礙個人的成長和機會的把握。因此，一個有效的策略是：當猶豫不決時，選擇「讓你感到最羞恥的那條路」。例如，即使擔心被無視，也要主動打招呼；即使英語不好，也要嘗試住在國外。許多成功人士都有類似的「遇到猶豫就選擇羞恥」的習慣，因為這種選擇能促使他們突破舒適圈，最終累積出豐富的經驗和成就。
8. 心理強大的人如何應對低潮和壓力？
心理強大的人不是不曾跌倒，而是無論心靈受挫多少次，都能迅速恢復並繼續挑戰。他們有一些簡單而有效的方法來維持強韌的心理狀態：
- 每日規劃理想生活： 每天早上起床後，將當天想過的理想一天寫下來，讓目標和待辦事項明確化，避免情緒被外界因素左右。
- 製作「空閒時要做的事」清單： 人們最容易感到沮喪和心靈受挫的時候就是閒暇時。準備一個清單，列出閒暇時可以做的事情（如看電影、閱讀、運動、約會），讓自己沒有時間陷入負面情緒。
- 透過閱讀減壓： 閱讀是消除壓力的最佳方式。每天閱讀30分鐘，能夠顯著降低壓力水平。當感到心靈脆弱或有煩惱時，閱讀能夠為心靈注入活力。
- 增加行動次數： 多次挑戰能鍛鍊心理韌性。例如，推銷員增加拜訪量，每次失敗都不會過於沮喪，因為有更多機會在等待。不斷行動可以消除沉思和沮喪的時間。
- 設定沮喪時間限制： 像下課鈴聲一樣，為自己的沮喪情緒設定一個截止時間。例如，失戀了可以沮喪到下午五點，但五點一到就必須切換心情去工作。避免長時間沉溺於負面情緒，因為沮喪時間越長，人就越容易持續低落。
- 適時釋放情緒： 定期擁有爆發情感的時刻，如看喜劇、聽音樂、泡溫泉、享受美食，甚至是擁抱親密的人。適時宣洩情感，能幫助心靈放鬆，保持活力。
- 尋求夥伴支持： 即使再強大的人也會有心靈脆弱的時候。擁有可以求助的夥伴，例如共同努力的同學、同事或隊友，能夠互相鼓勵，分擔壓力，讓心理更不易崩潰。
離職很簡單，入公司每天都有人要離職
我也離職過好幾次，丟離職單難嗎
想要別人的挽留，不是成熟的想法
每個人都有自己離職的說法，辦了你的離職就要讓別人入職
挽留離職沒這麼簡單，
請認清無能為力的事就是無能為力
